Pertama-tama kalian perlu mengatur berat badan ideal kalian,
yang tentunya cocok untuk porsi tubuh kalian. Caranya “tinggi badan – 110 Cm
Perbanyak porsi makan
Perbanyaklah porsi makan kalian pada saat malam hari. Tingkatkan
konsumsi makan makanan dengan yang mengandung unsur karbohidrat dan lemak.
Disiplin dalam makan
Jika waktu sarapan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang
dapat mengganjal lambung kalian sampai waktu makan siang. Dan untuk cara
menggemukkan badan dengan cepat, makan juga makanan pada waktu malam hari. Hal
tersebut dapat membuat susunan lemak menambah.
Makan makanan dan minuman ini
Makan sayuran dengan jumlah tepung yang agak banyak seperti
lobak, wortel, jagung, kentang, dll. Dianjurkan juga untuk ngemil diwaktu luang
dengan memperbanyak gizi karbohidrat seperti kacang-kacangan dan keripik
kentang.
Minum susu untuk meningkatkan jumlah lemak yang ada, dianjurkan
untuk minum 2 gelas setiap hari ini. Minum juga air putih 8 gelas setiap
harinya.
Istirahat dan hilangkan stress
Sama halnya dengan cara menghilangkan jerawat, cara memperbesar
badan juga dengan kita beristirahat dan menghilangkan perasaan stress,
istirahat selama kurang lebih 8 jam perharinya.
Di atas adalah beberapa cara untuk menggemukan badan,
semoga badan kalian cepat gemuk yahh dan semangat.
Posted by , Published at 03.30
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
1. Blog ini sudah dofollow
2. Jangan live link
3. Jika blog ini berguna buat anda, klik follow demi kemajuan blog ini dan anda sekalian.
Terima Kasih Bagi yang sudah berkomentar dan memfollow blog ini.